szerokosc a grubosc

[...] zza glowy 2s Biceps: Uginanie ramion z hantlami z suplinacja nadgarstkow 2s Triceps: Pompki na poręczach 2s lydki: wspiecia na palce 4 s 25 powt. brzuch wedlug uznania ilosc powtorzen 12 klatka i plecy to moj priorytet do poprawy (plecy szerokosc i grubosc 'gory' a klatka szerokosc i srodek klatki dzieki za opinie i pozdrawiam

Po kolei, chcę zacząć a nawet można powiedzieć wrócić do treningów, lecz mam kilka problemów i prosiłbym o rozwianie moich wątpliwości: 1 co zaczynam ćwiczyć, po ciężkich przysiadach zaczynają mnie boleć kolana- od wiecznego siedzenia na dupie są po prostu nie przyzwyczajone do ciężaru, co myślicie by na początku dać większy zakres powt np. 20 by [...]

[...] nie sprawdzalem rekordów ****CEL************************************************* Udezeniowa metoda na barki(calosc w sumie ale najbardziej zaniedbane tylne aktony) oraz szerokosc i grubosc plecow INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 4tygodnie POPRZEDNIO ROBIŁEM : 15/10/5 jakies 8 tyg ****STAN [...]

mam pytanie chce poprawic górno srodkowe cześci pleców ,nie chodzi mi o szerokość tylko grubość pleców sa to mięsnie chyba czworoboczne

Witam. Prowadze aktualnie test sponsorowany przez firme Activlab w dziale Testy i promocja. Chciałbym prosić ludzi znających się na żeczy Otóż, najgorzej rośnie mi klatka piersiowa. Probowałem kilku metod i cos ruszała, ale pomyślałem tym razem nad metodą 5-10-15 Radka Słodkiewicza na klatke. Wydaje się sensowna, a jako, że mam odpowiednią [...]

jako ze moim priorytetem jest narazie bardziej szerokosc niz grubosc zaczynam tak: 1.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKO 4s łączone z: 1.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM DO KLATKI 4s 2.WIOSŁOWANIE SZTANGĄ W OPADZIE 4s łaczone z: 2.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKO 4s 3.UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU ŁAWKA [...]

Mam do sprzedania świetny odtwarzacz MP3 marki SWEEX! Odtwarzacz jest w kolorze czerwonym. Stan jego oceniam na bardzo dobry (używany przez kobietę). Cena 40 zł + koszta przesyłki. -Odtwarzacz jest używany parę razy, jednak jest bez śladów użytkowania; -Do odtwarzacza są: słuchawki, kabel usb; -Posiada tzw. klips, dzięki któremu możemy odtwarzacz [...]

Rozpoczynam przygodę z siłownią... chcę kupić sprzęt na początek... znalazłem coś takiego http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17692-Zestaw-MH24-Lawka-regulowana-stojaki-wielopoziomowe-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17672-Zestaw-MH8-Lawka-dwustronna-stojaki-wielopoziomowe-Marbo-Sport.html Oczekuję od sprzętu, że będzie [...]

[...] i chcialbym sie dowiedziec co sadzicie o czyms takim. Zastanawialem sie i wymyslilem ze mozna by na jednym treningu np klatke atakowac na skosie na drugim od dolu. plecy raz szerokosc raz grubosc itd .. tutaj macie link http://www.animalpak.pl/forum/viewtopic.php?t=781 Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa [...]

Witam. Proszę o pomoc. Mam 23 lata chodzę na siłownie od 16-tego roku życia. Pierwsze 2 lata na siłowni domowej, kolejne już na tradycyjnej. Prawdą jest że zanim osiągnąłem odpowiednią wiedzę jak ćwiczyć to wybierałem sobie partie które będę ćwiczył a które nie. Ponad to wiele rzeczy robiłem źle. Zanim doszedłem do wprawy z roku na rok moje [...]

Sprzedam nowe maty piankowe do sportów walki. wymiary: długość 200cm, szerokość 100cm, grubość 4cm. Maty z piany polietylenowej,gęstość -40kg/m3. Możliwość wykonania mat innych wymiarów. Porównując do cen mat tatami i puzzli - jak ktoś szuka to wie. Gdy ktoś szuka kompromisu cena - jakość.. Cena mat - do 15.XI.2013 - 55zł m2. Zamówienie - minimum [...]

Witam Mam do sprzedania kietę srebrną, próba 925, długość 23 cm, szerokość 8mm, grubość 5mm. Jedyny mankament to taki ze zaczep się urwał, jest teraz taki prowizoryczny, ale koszt naprawy to ok 10 zł, więc to nie problem. Propozycje na GG 3848345 Pozdrawiam

Rozpoczynam przygodę z siłownią... chcę kupić sprzęt na początek... znalazłem coś takiego http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17692-Zestaw-MH24-Lawka-regulowana-stojaki-wielopoziomowe-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17672-Zestaw-MH8-Lawka-dwustronna-stojaki-wielopoziomowe-Marbo-Sport.html Oczekuję od sprzętu, że będzie [...]

Sprzedam łańcuszek: -Długość 57cm -Szerokość 1cm -Grubość 3mm -Waga 130g -możliwość wystawienia na allegro GG: 2034474 łańcuszek leży mi na półce już od roku, poprzedni właściciel miał go ponad pół roku i widać na nim ślady użytkowania. Najważniejsza cena, chciał bym na nim zarobić 280zł, cena do uzgodnienia. foto robione na telefonie: [...]

SPLOT: PANCERKA CAŁKOWITA DŁUGOŚĆ : 54,5CM WAGA : 105 GRAM PRÓBA : 925 SZEROKOŚĆ : 12MM GRUBOŚĆ : 5MM STAN BARDZO DOBRY MAŁO UŻYWANY GŁÓWNIE SPOCZYWAŁ W WORECZKU. zapraszam do składania propozycji start od stówy.

Witam tak jak w temacie Co sądzicie o dmuchanym złotym łańcuszku jego masza to 13 gram szerokośc 7mm grubosc 2,5mm długosc 50cm. Proszę o opinie posiadaczy takich łańcuszków jak i wszystkich. Z góry dziękuję. Jezeli ktoś posiada złoty łańcuszek chętnie kupię. Zmieniony przez - waszka332 w dniu 2009-08-04 11:32:53

Czy ktoś może mi powiedzieć który mięsień pleców pracuje przy podciąganiu na zaznaczonym chwycie i czy jest to na szerokość czy grubość pleców ? /SFD/Images/2016/2/17/cee37e2fa46b4e1b87d4e6a1be6ed8a6.jpg

Witam! Jakie stosowac cwiczenia na szerokosc i grubośc nóg.?? najbardziej mi zalezy na udach:) Pozdro

[...] cm obwodu klatki piersiowej stanowia wlasne plecy.Mozna miec w pelni rozwiniete miesni klatki piersiowej, ale jezeli plecy sa chude, lub miesnie najszersze grzbietu nie maja szerokosci, miara na centymetrze nigdy nie przekroczy 125cm.Miedzy klatka piersiowa a plecami istnieje scisly zwiazek.Dlatego tez, czesto lubie laczyc cwiczenia tych dwoch [...]

Tak mnie jakoś naszło do napisania krótkiego artykuły a czy taki będzie to się jeszcze okaże, bo temat, jaki chcę poruszyć może się nieco rozciągnąć, ale mam nadzieje, że mimo zmiennej jego długości znajdzie się ktoś, kto przeczyta całość Ostatnio widzę w poszczególnych tematach pytania o trening pojedynczych grup mięśniowych np. jak poprawić [...]